Mentale Stärke statt Stress

Die wissenschaftlich fundierte Meditation für ein resilientes und sinnerfülltes Leben

von Dr. Ulrich Ott & Jörn-Marc Vogler

Das Buch ist am 3. August 2026 beim O. W. Barth Verlag erschienen. Auf dieser „Website zum Buch“ finden Sie zusätzliche Informationen, Downloads, die Literaturliste sowie Antworten auf häufig gestellte Fragen (FAQ).

Zusatzinformationen und Materialien

Wichtig: Zugang zu den Meditationsanleitungen und zur Lebensanalyse erhalten Sie über die QR-Codes im Buch.

Interviews, Podcasts

Auf das im Buch vermittelte Programm gehen wir in folgenden Interviews ein:

  • Warum Meditation viel mächtiger ist, als wir bisher dachten – scobel im Gespräch: Mit Ulrich Ott (20.07.2026).
  • Mentale Stärke statt Stress – Interview von Remo Rittiner mit Dr. Ulrich Ott, Meditations- und Bewusstseinsforscher (20.07.2026).
  • So befreist du dich von negativen Glaubenssätzen / Interview von Remo Rittiner mit Jörn Marc Vogler Meditationscoach (03.08.2026).

Bestsellerlisten

In der Woche, in der das Buch erschienen ist (3. bis 9. August 2026), kam es auf Anhieb auf:

  • Platz 10 der Bestsellerliste Sachbuch des Börsenvereins des deutschen Buchhandels,
  • Platz 17 der BILD Bestsellerliste (in Zusammenarbeit mit Amazon.de).

Außerdem: Platz 4 auf der monatlichen SPIEGEL Bestsellerliste Ratgeber „Leben & Gesundheit“ (09/2026).

Sobald weitere zusätzliche Informationen oder Materialien zum Download verfügbar sind, werden sie an dieser Stelle erscheinen.

Literatur

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  • Woollacott, M. H., Kason, Y., & Park, R. D. (2021). Investigation of the phenomenology, physiology and impact of spiritually transformative experiences – kundalini awakening. EXPLORE, 17(6), 525–534. https://doi.org/10.1016/j.explore.2020.07.005
  • Woollacott, M., & Weiler, M. (2025). Neural filters to conscious awareness and the phenomena that reduce their impact. International Review of Psychiatry (Abingdon, England), 37(2), 174–188. https://doi.org/10.1080/09540261.2025.2478907
  • Zhang, D., Lee, E. K. P., Mak, E. C. W., Ho, C. Y., & Wong, S. Y. S. (2021). Mindfulness-based interventions: An overall review. British Medical Bulletin, 138(1), 41–57. https://doi.org/10.1093/bmb/ldab005

FAQ

Die Anmeldung an der Videoplattform (Memberspot) funktioniert trotz mehrfacher Versuche nicht. Was kann ich tun?

Schicken Sie eine E-Mail mit der Beschreibung des Problems an: info@4-minds.com. Diese wird an den technischen Support weitergeleitet, der sich bei Ihnen melden wird, um das Problem zu lösen. Sie können sich hier auch direkt anmelden: https://www.4-minds.com/buchanmeldung/ (JMV)

Warum soll ich für die Lebensanalyse meine Telefonnummer angeben?

Wir machen mit allen ein On-Boarding: „Wie kommen Sie zurecht, können wir helfen?“ und fragen dann nach einigen Wochen nochmal nach. Wir weisen auf die ebenfalls kostenlose Community hin etc. Das wird sehr gut angenommen und wenn jemand diese Gespräche nicht wahrnehmen möchte, ist das auch kein Problem und man wird nicht „belästigt“. Die Lebensanalyse wurde bereits seit Jahren ohne Probleme mit Angabe der Telefonnummer benutzt.
Wegen der nun geäußerten Kritik an einer obligatorischen Angabe haben wir dies umgestellt. Die Angabe der Telefonnummer ist nun nur noch optional: Wer nicht kontaktiert werden möchte, braucht auch keine Telefonnummer einzugeben. Es geht uns nur um die Verbreitung und Messbarkeit von Meditation. (JMV)

Dient meine Lebensanalyse ausschließlich dazu, mir eine persönliche Standortbestimmung zu ermöglichen, oder soll sie dazu verwendet werden, die Wirksamkeit des Programms wissenschaftlich zu evaluieren?

Die „kleine“ Lebensanalyse (24 Items), die im Buch verlinkt ist, dient ausschließlich dazu, Ihnen als Teilnehmer eine persönliche Standortbestimmung zu ermöglichen. Sie wird nicht gespeichert und nicht für eine Evaluation genutzt. Wir wissen nicht, wie intensiv die Menschen, die das Buch kaufen, wirklich üben. Daher würden wir auch nicht wissen, was wir eigentlich evaluieren. Das Missverständnis beruht vermutlich darauf, dass wir im Buch zwar erwähnen, eine Evaluation des verkürzten Programms des Buches durchführen zu wollen, dies jedoch nicht näher ausführen. Um zu untersuchen, wie wirksam das Programm des Buches im Vergleich mit dem begleiteten sechsmonatigen Programm („New Self“) ist, müssen wir eine Stichprobe von Menschen gewinnen, die zuverlässig mit dem Buch üben und regelmäßig die „große“ Lebensanalyse (72 Items) ausfüllen, die Veränderungen in den drei Bereichen (Stufen) sehr viel detaillierter abbildet. Das ist Zukunftsmusik, denn momentan habe ich dafür (noch) nicht die zeitliche Kapazität. (UO)

Das Buch wirkt auf mich wie ein „Appetizer“ für das sechsmonatige Programm. Ist das mehr Werbung als Information (eine Verkaufsmasche)?

Das Buch ist sehr viel mehr als ein „Appetizer“: Es erklärt vollständig die konzeptuelle Grundlage des dreistufigen Trainings. Und wir haben eine Auswahl der effektivsten und beliebtesten Techniken zusammengestellt, die alle drei Stufen abdecken. Ich meine, für den Preis des Buches erhält man sehr hochwertiges Material, mit dem viele Menschen den Weg eigenständig werden gehen können. Darüber bin ich persönlich sehr froh, denn es sind die Früchte meiner jahrzehntelangen Forschung und Lehre eingeflossen. Das begleitete sechsmonatige Programm ist für Menschen gedacht, die mehr Unterstützung benötigen oder wünschen. Die intensive Betreuung (u. a. zwei Video LIVE Calls pro Woche), der personelle und technische Aufwand spiegeln sich im Preis wider. (UO)